【J1クラス】
4時稽古開始。
黄色帯3名の小クラス。
準備体操で30分。(基礎体力アップのため)
5分間のランニング。ストレッチ。
ステップ。馬跳び。
空手稽古は、昇級審査項目の復習。
移動基本、形、五本組手。
全員合格のレベルに達している。
【J2クラス】
5時25分稽古開始。
準備体操として5分間のランニング。
寒い季節なので、まずは身体を暖めてから稽古。
ランニングの後はストレッチの時間をかける。
杉田先生のトレーニングの復習。
空手の稽古は移動基本と形を中心に稽古。
約束組手をする予定ができなくなり、次の組手特別稽古を割いて約束組手を行いました。
【組手特別稽古】
6時45分稽古開始。
前半の20分間を約束組手の稽古に。
後半は、組手バリエーション稽古。
試合稽古は先取り2本で交替。
一人2試合できるように調整。
昨日の組手は年明け最初なので動きが硬く良くなかったが、
本日はリラックスしていて良い動きでした。
8時稽古終了。