【J1クラス】
5時開始。昇級審査で新しくなった免状の授与式。
白帯から9級（黄帯）になった、ユツキちゃんとリョウセイくん。
ユウキ、ヨシカズ、リョウガくんの3名は無事8級。
審査終了後の稽古なので、体力をアップさせるトレーニングを重視しました。
クイックネス、スピード、体幹強化。
空手の稽古は移動基本と形。
残り15分は蹴りの稽古。
【杉田クラス】
6時30分稽古開始。
本日から黄帯の２人が参加します。
ユウキくん（小1）
ヨシカズくん（小2）
いつもののように組手ステップから稽古開始。
体幹強化と筋トレ。
組手コンビネーション稽古は中段逆突き。
（中段逆突き特訓、ワンステップ中段逆突き。ツーステップ中段逆突き）
2分間3セットの目ならし組手。
試合形式の組手。
8時15分稽古終了。