【J1クラス】
5時稽古開始
参加者黄色帯6名プラス白帯1名。
準備体操として3分間のランニング。
本日の稽古は来週金曜日。昇級審査を控えているので、審査項目の稽古。
移動基本から。前屈立ちの立ち方と姿勢。
形は平安初段と2段の細部をチェックしました。
五本組手。
最後はミットをつかった蹴りの稽古。
【杉田先生クラス】
前半の準備体操と組手ステップは私が担当。
本日の組手稽古のテーマは先週に引き続き「中段逆突き」
◎構え、突き、残心（引き手）の一連の動きを覚える。
とくに極めの後の素早い引き手。後ろのヒザを初動として腰の回転を利用して引き手。
引き手のコース。（水平に近い）
◎お互い向かいあい（3mあける）、号令にあわせてすばやく中段逆突きのみで攻撃。相手よりはやく仕掛ける稽古。
スピード重視。
最後の15分間は試合形式の稽古。
何組か良い組手でした。
8時終了。