台風19号は逸れ。20号が関西上陸。館林にほぼ影響なし。
【J2クラス】
5時20分稽古開始。
本日のテーマは「極めのある強い突き」
準備体操も拳立てメイン。
プラス腹筋。ストレッチ。
◎刻み逆突き（テーマに沿って、強い突き、スピードと極め）
◎移動基本（初速を速く。構えを俊敏に。極めは強く。3点を意識させて移動基本を行う）
◎形稽古（テーマに沿って、初速を速く、回転を速く、極めを強く）
◎蹴り
新しくミットを購入。ハンドミットを使用してスピードのある蹴りの稽古。
7時40分稽古終了
【組手特訓】
6名参加
昨日の杉田先生が指導してくれた「スイッチして逆突き」の復習を15分。突きの極め。スピードの強化。
◎コンビネーション（1）中段逆突き＋上段蹴り
◎コンビネーション（2）前蹴り＋刻み突き
3人一組で目ならし組手（一人が30秒2回稽古したら交替）10分×2セット。
最後は防具をつけて試合形式で稽古。
7時50分 稽古終了