【J1クラス】
5時稽古開始。参加者8名。(全員参加)
本日も審査直前稽古にしました。
移動基本、形、約束組手。
◎緑帯リョウガくんの対策
移動基本で下がって「揚げ受け逆突き」
自分のペースでやれば、できるのだが、急いで行うと焦って間違う。
焦らずマイペースでやれば良い。
◎黄帯（8級）の改善点
大きな声を出すこと。
二人とも改善して来た。
◎黄帯（9級）と白帯
このまま本番へ。
今回もミットを使った蹴りの稽古はなし。
6時15分稽古終了
【杉田先生クラス】
6時半稽古開始
初めの10分間、形の稽古。
６時45分から組手ステップ。チューブを使った基礎トレ。
７時から杉田先生による、基礎トレーニング。
「ハードな移動基本」
太ももとハムストリングがパンパンに。
◎目ならし組手
◎試合形式で組手
８時10分稽古終了