11月最終週。週末は12月。年明け1月末か2月初めに昇級審査を行う予定なので基本稽古に時間を割かなくてはいけない。（来週12月2日の大会で空手試合シーズンを終えるので、移動基本、形、約束組手の時間を増やさなくては）
【J1クラス】
リョウセイくん足の親指を痛めたのでお休み。
開始前の時間でユツキちゃん平安3段。ヨシカズくん、ユウキくんルイカちゃんの平安4段を指導。
5時稽古開始。
◎準備体操は下半身強化。ランニング。柔軟体操。
◎その場基本はフルコース（突き、受け、蹴り）。
◎移動基本で8級の審査項目と5級の審査項目を行う
◎形（白帯を中心にして平安初段）
◎ミットを使った蹴りの稽古。二組に分かれて15分稽古。
白帯さん二人はここで締め。
◎残り20分で形の稽古。
平安2段から5段まで、厳しく。
6時20分稽古終了
【杉田先生組手クラス】
6時30分稽古開始。
準備体操として平安初段から5段まで。初めゆっくり。次に早く。ひとつの形を2セット。
柔軟体操。
杉田先生がくるまでに突きのステップを終了。
本日の稽古も基本の刻み突きとワンツーと中段逆突き
（2列になりお互い向かい合い稽古）
休憩。
防具をつけて組手稽古
◎組手稽古は大人チーム、小学生高学年チームと低学年チームの二つにわけて、数稽古。
8時組手稽古終了。
5分間ストレッチ。