7月になった。5月6月の2ヶ月は基礎の基礎、立ち方、強い技、礼義を細部にわたって見直す稽古を行った。
7月からは9月に行われる昇級審査にむけて通常の稽古を再開。
【J1クラス】
5時稽古開始。今月から白帯の参加を許可。白帯4名が稽古に参加した。
稽古内容は
◎準備体操（下半身強化と関節可動域の拡大）
◎立ち方の復習。前屈立ち。
◎移動基本。
◎形
◎ミットを使った蹴りの稽古
6時20分稽古終了。
【杉田先生組手稽古】
6時30分稽古開始。杉田先生は40分から指導。
前半45分は筋トレと体幹強化の稽古のみ。
組手の技を高めるためにどうしても必要な基礎体力の強化。
館林のこども達はこれが弱い。極端に腹筋のないこどもが多い。バランス（体幹）も悪い。今のこども達、歩かないので日常的に鍛えられていない。（移動は車なので都会のこどもより歩かない）
組手稽古は防具をつけて試合形式の稽古。
8時ストレッチを行って稽古終了。
