【J１クラス】
９月最後の稽古。
リイちゃん体調不良でお休み。（双子のユイちゃんは出席）
５時稽古開始。
稽古の内容。
本日のテーマは「半身、正面」の身体の使い方初級。
全員が色帯なので、身体の使い方の原理というか基本を学ばなくてはなりません。
「半身、正面」と言われる基本です。
前屈立ちに立ち、上半身を正面に向ける→正面。
顔はそのままで上半身を半身に動かす→半身。
前屈立ちの前足の膝はそのまま動かさない。
（言葉で解説するのは難しい。）
１）体操、ストレッチ。
２）三人一組で「半身、正面」
３）移動基本。（半身、正面を意識）
４）形。（平安３段、平安２段、平安初段）
５）ミットを使って蹴り。（新しく、裏回し蹴りの稽古を始める）
「半身正面」の基本動作を、移動基本→形でも正しく使えるように指導しました。
正しく動けるようになるまでに時間が数年かかります。
あきらめず、続けることが大切。
道場で稽古して、さらに家でも稽古する。
道場に通うだけでは上達は難しい。
学校に通うだけで良い成績にならないと同じ。
出来る子は予習・復習をしっかり継続している。家での復習が大切。
【J２クラス】
６時半稽古開始。
本日の稽古は、組手メイン。
事前に詳細な稽古プランを作りました。
（優風館の子供たちは蹴りが上手ですが、突き技がうまくありません。
突き技の基本である、刻み突き、追い突き、中段逆突きを
レベルアップする稽古プランが必要）
１）準備体操、ストレッチ。（15分）
２）その場基本、移動基本を兼ねて形（平安５段、鉄騎初段、バッサイダイをそれぞれ２回）の稽古。（15分）
※10年ほど前に沖縄、那覇にある小林流空手道場・文武館を訪問。
（当時、文武館の沖縄伝統古武道を稽古してました。伝統古武道・黒帯です。）
小学生の稽古を視察したところ、稽古開始時間になると準備体操を兼ねて
平安（ピンアン）初段から〜五段まで、それぞれ二回づつ演武。
それから先生が登場して、空手の稽古が始まる。
準備体操が形なんだと妙に納得したわけです。
毎回、毎回、平安初段〜五段を行う。これなら形を忘れたりしない。
平安形はもともと学校体体育用に糸洲先生が創作したもの。
形の身体動作がそのまま準備体操にもなるはずですね。
３）組手特別稽古（45分）
A）組手競技稽古の対人基礎稽古です。
相手の攻撃を自分の間合いに入らせないで、危険なエリアの外で突きをさばく稽古。
向かい合い、攻撃側が上段追い突き、中段逆突き（いわゆる、ワンツーで攻撃）
受け側は下がりながら、片手一本で上段と中段の攻撃を捌く。
相手の突きが危険な間合いに入る前にさばくこと。
B）中段逆突きの数稽古。
２列になり、ローテーションで何度も同じことを稽古する。
・中段逆突き
・相手の突きをかいくぐって逆突き
・逆突きを極めたあと、ステップバックして残心。
以上の数稽古をしました。
７時45分稽古終了。
次回も忘れないよう、同じ稽古をします。
各自、家で復習すること。