【J１クラス】
５時稽古開始。
ユキちゃんから連絡。
（インフルエンザ熱は下がったが、１週間外出禁止）だそうです。
黄色帯８名参加。
準備体操は通常。
その場基本で一歩踏み出して追い突き。一歩踏み出して逆突きの稽古を初めて行いました。
これは極めの練習です。一歩踏み出す足と突きの一致が大切。技の極めが身に付く稽古ですが、
とにかく、なれること。（小学生はできますが、園児はまだ難しいようです）
移動基本は８級審査と同じ項目。
７級を受けるこどもは蹴上げの稽古。
形（平安初段と２段）
園児たち４名の平安初段形が向上してない。
強さがない。スピードがない。キレもない。
小学生の先輩たちの初段を見せて、イメージが残る間に初段を演武させると
とても良くなる。やればできる。
本日はミットを使った蹴りを軽めにすませて、
約束組手
（五本組手を稽古しました）に時間をかけました。
攻撃は移動基本と同じ前屈立ちの歩幅を厳守する。
園児と小学生の組み合わせに変えるととても良くなりました。
緊張感があるのです。
（園児同士ではふざけてしまう）
６時15分稽古終了。
【J２クラス】
６時３０分から準備体操を開始。
杉田先生40分に到着。
本日の稽古は組手に特化した稽古。
形と移動基本は省略です。（木曜日にやります）
15名参加。
[前半]
突きの基本稽古からスタート。
一歩前に足を出して、追突きと逆突きのパターン。
手足の一致とスピード。
その後にストレッチと体幹を鍛える稽古。
（かなりハードです。）
休憩
[中盤]
組手ステップ
三拍子のリズムで刻み突き。
三拍子のリズムで逆突き。
ワンツーのリズムで刻み＋逆突き。
ワンツーのスイッチ。
この動きを、肩の力を抜いて脱力して、（膝の力も抜く）突きはスピード。
姿勢は棒立ちにならないように。
休憩
[後半]
拳サポとすね当てをつけて
組手の対人稽古
２列になり向かいあって「刻み突き」「逆突き」「上段の回し蹴り」の稽古。
杉田先生のお手本が素晴らしいので、イメージが残り、再現しやすい。
最後に５分間ストレッチをして、使った筋肉をほぐします。
８時稽古終了。