2週間忙しさのため稽古レポートをアップしてなかった。
今週はまじめにアップ。
【J2クラス】
5時30分稽古開始
準備体操と筋トレを15分。休憩
◎その場基本 立ち方の基本稽古として半身正面
◎移動基本 5級と昇段審査の移動基本。
◎形稽古 帯別に4つのチームに分けて稽古。
1）黒帯＋次期黒帯チームはバッサイダイ。
2）紫帯と3級チームは鉄騎初段
3）緑帯チームは平安四段
4）大人（黒帯）チームはジオン。
最後は全員でカンクウダイ。 途中忘れてしまい失敗。（こういうこともある）
◎ミットを使った蹴りの稽古
以上
6時45分稽古終了
終了後、昇段を狙う3名の茶帯は自由1本組手の通し稽古。
【組手特別稽古】
7時稽古開始。
日曜日の組手試合を踏まえて稽古内容を刷新した。上段の刻みとワンツー。 中段逆突きと上段回し蹴り。この二つのコンビネーションを身につけさせたら組手試合で優位に立てる。
まずは刻み突き殻稽古。手が先、前足着地の時には引き手完了させる。（スピード命）
刻み突きの直後、相手の肩をプッシュして同時に体を交わしてステップバック。相手の間合いを切る。
ステップはいつも次の動作に移せるように準備の構え。
◎刻み突き+残心 意識して相手の肩をプッシュ（しっかり押す）その反動も利用してステップバック。
相手の攻撃範囲から離れる稽古。離れる際は次の攻撃をできる体勢を保つこと。すかさずワンツー攻撃。このパターン何度も稽古。身につけさせるには無意識で身体が動くように。何度も繰り返し稽古させた。
◎目ならし組手は1分間、6セット。