【J1.J2クラス】
開始前に道場に来ていた生徒を開始前に形指導。
5時半稽古開始。木曜日の準備体操は筋トレが必修。腕立て伏せと腹筋。そしてステップワーク。腕立て・腹筋とも100回。
基本稽古は半身正面。
移動基本。
形の稽古に時間をかけた。テーマはキレのある技の作り方。例えば突き。まずは突きのスピード。ゼロから100のスピードをめざす。そして極め（身体がぶれないこと、止まること）。次の技へだらだらと流れないこと。
このテーマを意識して平安初段の稽古。第一挙動を素早くしかも止める。第二挙動のスピードを上げること。下半身を先に極める意識で素早く180度回転。
重要です。
◎移動基本。
◎形。
約束組手の時間がつくれない。来週は約束組手対策。
6時45分稽古終了。
【組手特別稽古】
7時50分稽古開始
組手大好きイブキくんがインフルエンザでお休み。
緑帯の参加者がヨシカズくんとユウキくん。二人はお互いに良い稽古相手になっている。リュウキくんが参加しているので黒帯のお手本となる。
◎組手ステップから稽古。
◎刻み突き、逆突きの組手基本技のバリエーション稽古。
◎組手形式での稽古
8時稽古終了。