【形特別稽古】
金曜日に形だけの稽古をしたいとの要望があり、特別に実施してみました。用事が重なっていて道場に着いたのが5時を回っていた、すでに自主練習を始めていた。
（参加者4名）
形の特別稽古は
基礎トレーニングとして、半身正面。
（これができないと土台ができない）
形のパーツ稽古（今回は前屈立ちで中段突きの連打。引き手、突きのコース。極めの場所）ビデオで撮影して確認する。
（自分で理解させる）
参加者の帯に合わせて形を選ぶ。
今回はジオン。
以上1時間。
【J1/2クラス】
6時15分スタート。
参加者（体験2名。白帯2名。黄帯1名。緑帯1名。紫帯4名）
体験、白帯から紫帯まで幅広いので、基礎が中心となる稽古。
1）ランニング（5分間）
2）運動能力を養うために馬跳びを実戦させている。
3）ストレッチ
空手の基礎となる稽古
1）突き
2）受け
3）蹴り
※体験と白帯がいるので基本の時間を長くした。
体験と白帯さん（年長）は集中力が続かないので45分で終了。
残り30分で形の稽集中稽古。
7時半稽古終了
【大人の基礎空手】
7時45分稽古開始。
参加者：サトウさん、フクチさん、エハラさん、カワダさん
いつものように身正面から始める。
橋本先生が指導。
黒帯はカンクウダイなどを稽古
色帯は課題の形稽古。
9時稽古終了。