【J1クラス】
今年最初の水曜日稽古。
5時稽古開始。
準備体操の時間を増やすことに。
5分間のランニング。十分なストレッチ。
体幹強化のエクササイズ。
空手稽古は基本から。
2月2日（金）昇級審査なので、その事前対策も行う。
移動基本、形、五本組手。
ラスト15分の蹴りの稽古は、裏回し蹴りの稽古を始めてる。
難しい技と思っていると、こども達は以外と簡単にできてしまう。
やはり指導者の先入観はよくない。
こどもに教えられることが多い。
【杉田クラス】
6時半から稽古開始。
開始前に昨年末の空手大会表彰式を行った。
組手ステップもバリエーションが増えた。
新年早々の稽古なので、体幹強化と脚力アップから。
試合形式の組手稽古。
8時稽古終了。