【J1クラス】 4時稽古開始。 黄色帯3名の小クラス。 準備体操で30分。(基礎体力アップのため) 5分間のラ …
【J1クラス】 今年最初の水曜日稽古。 5時稽古開始。 準備体操の時間を増やすことに。 5分間のランニング。十 …