【J1クラス】 4時稽古開始。 黄色帯3名の小クラス。 準備体操で30分。（基礎体力アップのため） 5分間のラ …
【J1クラス】 今年最初の水曜日稽古。 5時稽古開始。 準備体操の時間を増やすことに。 5分間のランニング。十 …
2018年の初稽古は成人の日。 低気圧の影響で小雨が降りましたが、気温は暖かい。 月曜日の稽古は初めての指導な …
